二、導引養生功體繫

1.古導引術：

這是挖掘整理古代經典導引術而改編的功法體繫。該繫列功法經久流傳、簡單實用、古樸典雅，有助築基、強身、延年益壽。包括：“寧神練意調心功”、“導氣令和調息功”、“養血補氣益壽功”（五分鐘養生功）、“古導引·八段錦”、“古導引·易筋經”、“古導引·五禽戲”，適合終生鍛煉。

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2.對症導引養生功法：

這是針對防治人體不同器官繫統疾病創編的站勢、坐勢功法體繫，共有30多套。該繫列功法針對性強、簡單易學，既突出經絡導引，又具有氧運動特徵；既古樸典雅，又具有鮮明的時代特徵，適合中老年人防治各種代謝性疾病及疑難雜症。包括：防治高血壓、冠心病等心血管繫統疾病的“舒心平血功”，防治傷風感冒、肺炎、肺結核等呼吸繫統疾病的“益氣養肺功”、防治消化不良、胃潰瘍、慢性肝炎等消化繫統疾病的“和胃健脾功”，防治頸、肩、腰腿疼等骨骼肌肉繫統疾病的“疏筋壯骨功”，防治陽痿早泄、消渴、水腫、月經不調、腰酸膝冷等生殖泌尿繫統疾病的“育真補元功”，預防和康復腫瘤、癌症等疑難雜症的“十四九式經絡動功”，全面強身健體、改善心肺功能的“導引保健功”，以及具有顯著抗衰老效果的“九九還童功”等。

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3.養生器械導引術：

這是結合器械創編的導引術，該繫列功法形式新穎、構思巧妙、優美大方，適合廣大愛好者用於休閑娛樂、強身健體、怡情養性。包括：益壽拍、導引球、養生劍（長穗、短穗）、養生太極刀、養生繩等。

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4.養生太極掌：

這是將導引術和太極拳有機結合，針對五臟保健創編的太極養生功法。該繫列功法強調對症，動作瀟灑飄逸、連貫圓勻、柔中帶剛，既有太極強調陰陽虛實、註重攻防，以腰為軸、勁達八方之功；又“導氣引體”之要；適合廣大導引、太極愛好者對症習練、健身強體、休閑娛樂。包括：強心益肺太極掌、滋腎補脾太極掌、疏肝利膽太極掌。

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5.簡易導引養生功：

這是將對症導引養生功簡化得來，其功法目的原理和形式與原功法一致，只是將動作難度、強度降低許多，目的是降低學練難度，使之適合病患體弱和高齡老人練習，為實現終身鍛煉服務。包括：舒心平血功（第二套）、益氣養肺功（第二套）……、疏筋壯骨功（第二套）等十多套功法。

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6. 5分鐘養生運動處方：

這是依據三級預防模式，對常見病、多發病的預防和助療方法進行繫統整理的5分鐘自我導引鍛煉方法。處方突出對症、簡捷，併富含養生和醫學知識，使生活在當今高節奏狀態下的人們，可以很容易地從趁間便做中獲得防控疾病之功效。包括：高血壓5分鐘預防和助療法、月經不調5分鐘預防和助療法、坐骨神經疼5分鐘預防和助療法、……、男性性功能失調5分鐘預防和助療法等數十套鍛煉處方。

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