三、導引養生功特點

1.防治疾病的針對性、顯著性

中醫認為：“對症下藥，藥到病除”“對症用針，針到經通”，因此，導引養生功遷移了這個理論；強調針對性，即從疾病的病因確定治病原則，再針對治病原則設計功法特點，進而根據功法特點精選功法動作，最後構建出相應功法，做到有的放矢，以達“對症練功，功到體健、病除”之目的。

​

2.練養結合的全面性、民族性

中醫和現代科學都把健康合理的生活方式作為健康長壽的核心；因此，中醫養生將“人體勞動”和“起居有常、飲食有節、恬淡虛無”緊密結合；世界衛生組織則同樣將“適度運動”和“合理膳食、心理平衡、戒煙限酒”融為一體。其中都把心理調節放在首位，以求“養神”成功。導引養生功就是抓住了這個核心，從“養性”這個根本出發（“長壽原有術，養性是根本”），將導引修煉和養生行為緊密結合，併提出：“養生是基礎、核心，導引是手段；導引是養生的一部分，是為養生服務的”（張廣德《導引養生學》），提出了“暢懷、戒怒、莫愁、信壽”等養性方法，併進一步在功法口訣、術式構建、練習要求、教學培訓中加以落實。使導引養生功愛好者能夠自然進入到身心同練、練養結合良好的境界。

​

3.辯證施治的整體性、哲理性

陰陽學說認為“陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕”，也就是說強調陰陽平衡、陰陽互根互用；另外五行學說又有“生、克、乘、侮”的關繫。所以在調治疾病時不是“頭疼醫頭，腳疼醫腳”。導引養生功各套功法就是依據這個原則在強調針對性的同時，不僅註重全面提高練習者體質，改善其免疫機能，來應對某一疾病；還在具體分析某臟與其它臟腑之間關繫的基礎上，確立不同的技術特點和優選技術動作，以達最優防治效果。如在創編益氣養肺功時，首先設計大量的旋臂轉頸、商商相接、卷指切腕和擴胸展體等有助於改善呼息功能、暢通肺經的動作，同時右安排了全身大幅度、中小強度的頓起、俯仰等練習，以提高心肺功能、改善體質；而且還用“單臂擎天”的動作來補養肺之“母”脾；用“拙童洗衣”的動作來補養肺之“子”腎。

​

4.助人為樂的現實性、永恆性

“只要人人都獻出一點愛，世界將變成美好的明天”，“予人玫瑰，手有余香”都是說和諧社會需要助人為樂的行為。因此，張廣德教授在導引養生功體繫中植入了以“四樂八互”的練功准則，幫助練功者更好地達到“身心合一、人社合一、天人合一”的境界。具體來說“四樂”是：助人為樂、苦中求樂、自得其樂和知足常樂；“八互”是：道德上互敬、思想上互促、精神上互慰、信息上互通、功法上互學、功理上互補、工作上互幫、生活上互助。

 

總之，導引養生功，著眼於當代人們健身養生的實際需求，汲取了大量的古代導引、武術健身之精華；將調形、調息和調心有機結合，併將“導引”與“養生”、身心鍛煉與科學生活方式融為一體；功法理論，不僅包括傳統文化、中西醫知識，而且囊括了運動生物學、心理學、哲學、美學、古現代文學、吉祥文化等內容，同時還把詩詞歌賦巧妙的嵌入其中；導引養生功是將形體運動與呼吸調節、意念活動獨立創編而成的自我鍛煉體繫，其功理科學、功法合理、針對性強，簡單易學、優美大方、效果顯著，且無任何副作用；難能可貴的是，張廣德教授是在完成本人自我救贖的同時，還嚮世界捧出一個強身健體的、無藥而醫的“金娃娃”。

 

因此，該功法一經推出，便廣為流傳，受到國內外大眾的喜愛、專家學者高度評價和政府的支持；導引養生功經過近50年的研究、教學和發展，已推廣到全球60多個國家和地區，國內外經常習練人數超過百萬，進而使數以萬計的沈珂痼疾者從仿徨絕望中振作起來，獲得新生；使無數的年老體弱者從苦悶煩惱中解脫出來，轉危為安；也給無數的個人和家庭減輕了負擔、帶來了歡樂和幸福，人們紛紛把它譽為“救命功”、“武術的金項鏈”。

​

如今，在北京體育大學成立了“導引養生功中心”，設立了體育養生學科方嚮，常年招收和培養眾多的本科和碩、博研究生；“導引養生功·十二法”被納入中國政府推廣的健身氣功項目，1992年還被評為“國家體委科技進步二等獎”；他本人也因此榮獲“中華武林百傑”、“新中國體育開拓者榮譽獎章”等榮譽，享受“國務院特殊津貼”，是全球首位武術、健身氣功雙九段獲得者。而張廣德教授本人，則是從一個病入膏肓的青年學者，成功步入著作等身、功夫上乘的武術和養生大咖行列，併盡享耄耋之壽。

 

希望廣大的健身愛好者快快加入到“導引養生功大家庭”來，共享健康、快樂、美好的明天！！！

​